# Movember – mustasch i november för mäns hälsa > Movember är månaden då män odlar mustasch för att samla in pengar och prata om mäns hälsa. Så deltar du, så odlar du mustaschen och därför spelar det roll. Källa: https://manly.se/movember-mustasch-i-november/ · Av Manly redaktion på manly.se · Publicerad 22 september 2021 · Uppdaterad 20 oktober 2026 Movember är en årlig kampanj i november där män odlar mustasch för att samla in pengar och väcka samtal om mäns hälsa: prostatacancer, testikelcancer och psykisk ohälsa. Du deltar genom att raka dig ren den 1 november och låta mustaschen växa hela månaden. Mustaschen är förevändningen. Poängen med Movember är att få män att prata om sin hälsa och att söka vård i tid, och att samla in pengar till forskning och stöd. ## Vad är Movember? Movember startade 2003 i Melbourne i Australien, när två vänner bestämde sig för att ta tillbaka mustaschen och fick med sig 30 kompisar på att odla en under november. Det har sedan vuxit till en internationell välgörenhetsorganisation med deltagare i många länder. Organisationen arbetar med tre områden: - **Prostatacancer** - **Testikelcancer** - **Psykisk hälsa och självmordsprevention** Namnet är en sammanslagning av ”mo”, australisk slang för mustasch, och november. ## Så deltar du 1. **Anmäl dig** på Movembers webbplats och skapa en egen insamlingssida, eller gå med i ett lag med kollegor eller vänner. 2. **Raka dig ren den 1 november**, så att alla ser att mustaschen är ny. 3. **Låt mustaschen växa hela månaden** och berätta varför när någon frågar. Samtalet är en stor del av poängen. 4. **Samla in pengar** genom att dela insamlingssidan. Kan eller vill du inte odla mustasch kan du delta genom att röra på dig under månaden eller ordna en egen aktivitet och samla in pengar till den. ## Så odlar du mustaschen på 30 dagar - **Vecka 1–2:** Låt allt ovanför överläppen växa. Det ser stubbigt ut, och det ska det göra. Rakar du resten av ansiktet blir mustaschen tydligare. - **Vecka 2–3:** Mustaschen kan börja klia. Tvätta den när du tvättar ansiktet och använd en droppe skäggolja. Råd om klåda finns i guiden om [kliande skägg](https://manly.se/kliande-skagg-skagg-som-kliar/). - **Vecka 3–4:** Trimma kanten längs överläppen med en liten sax eller trimmern utan kam, så att mustaschen inte hänger över läppen. Låt resten vara. - **Sista veckan:** Har mustaschen fått längd kan du forma den med lite [mustaschvax](https://manly.se/skagg/mustaschvax/), till exempel vrida upp spetsarna. Hur tät mustaschen blir på en månad styrs till stor del av arv och hormoner. Den växer inte snabbare av att du rakar dig ofta före november. Råd om att trimma mustaschen och skägget finns i guiden om [skäggtrimning](https://manly.se/skaggtrimning-trimma-skagget/). *För novembermustaschen: se produkterna nedan.* > **Tips från redaktionen:** Mustaschen öppnar för samtalet, men det viktiga är vad du gör sedan. Använd november till att boka det läkarbesök du har skjutit upp, eller till att fråga en vän hur han egentligen mår. ## Hälsan bakom mustaschen ### Prostatacancer Prostatacancer är den vanligaste cancerformen i Sverige. Hälften av alla som får sjukdomen är över 70 år, och den är mycket ovanlig före 50. Den kan utvecklas länge utan att märkas. Kontakta en vårdcentral om du: - behöver kissa ofta eller det dröjer innan urinen kommer - har svag urinstråle - har blod i urinen (kontakta då vårdcentralen så snart som möjligt) - har ont i skelettet, till exempel runt höfterna. Besvären kan också bero på annat, som en godartad förstoring av prostatan. Du kan också kontakta en vårdcentral om du inte har symtom men vill lämna ett PSA-prov. ### Testikelcancer Testikelcancer är ovanligt, och de flesta blir av med sjukdomen efter behandling. De flesta som får den är mellan 28 och 43 år. Kontakta en vårdcentral om du känner en knöl i en testikel, om testikeln har ändrat storlek eller känns tyngre, eller om den gör ont. Får du plötsligt mycket ont i en testikel eller i pungen ska du genast kontakta en vårdcentral eller jouröppen mottagning. ### Psykisk ohälsa Ungefär sju av tio som tar sitt liv i Sverige är män. Att prata om hur man mår är svårt för många, och det är en av anledningarna till att Movember finns. - **Mår du dåligt** kan du kontakta en vårdcentral eller ringa 1177 för råd. - **Har du tankar på att ta ditt liv** kan du ringa Självmordslinjen på 90101 eller chatta via Minds webbplats, dygnet runt. - **Vid akut fara**, ring 112. Är det en vän du oroar dig för: fråga hur han mår, och fråga igen. ## Källor - [About us – Movember](https://movember.com/about-us) - [Prostatacancer – 1177](https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/cancer/cancerformer/prostatacancer/) - [Testikelcancer – 1177](https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/cancer/cancerformer/testikelcancer/) - [Suicide in Sweden – Karolinska Institutet, NASP](https://ki.se/en/nasp/statistics/suicide-in-sweden) - [Hjälplinjer och stöd – Karolinska Institutet, NASP](https://ki.se/nasp/information-och-stod/hjalplinjer-och-stod) ## Vanliga frågor ### Vad är Movember? Movember är en välgörenhetsorganisation och en årlig kampanj som startade i Melbourne i Australien 2003, när en grupp vänner bestämde sig för att odla mustasch under november. I dag samlar den in pengar till arbete med prostatacancer, testikelcancer, psykisk hälsa och självmordsprevention hos män. ### Hur deltar man i Movember? Det vanligaste är att raka sig ren den 1 november och odla mustasch hela månaden, och att be vänner och kollegor skänka pengar. Du kan också delta genom att röra på dig under månaden eller ordna en egen insamling. Anmälan och insamling görs via Movembers webbplats. ### Hinner mustaschen växa på en månad? För de flesta blir det en tydlig mustasch på fyra veckor, även om den är kort. Hur tät den blir styrs till stor del av arv och hormoner. Trimma bara kanten över läppen och låt resten växa, så ser den mer genomtänkt ut. ### När ska man söka vård för prostata eller testiklar? Kontakta en vårdcentral om du behöver kissa ofta, har svag urinstråle eller blod i urinen, eller om du känner en knöl eller en förändring i en testikel. Får du plötsligt mycket ont i en testikel ska du genast kontakta en vårdcentral eller jouröppen mottagning. ## Läs också - [10 skäl att dejta en man med skägg](https://manly.se/10-skal-att-dejta-en-man-med-skagg/) - [Allt du behöver veta om skägg och skäggvård](https://manly.se/allt-du-behover-veta-om-skagg-och-skaggvard/) - [Att odla skägg – så går de första veckorna](https://manly.se/att-odla-skagg/)