Ryggen är, efter ansiktet och bröstet, det ställe där akne är vanligast, eftersom huden där har många talgkörtlar. Finnar på ryggen har samma orsak som i ansiktet: talg och döda hudceller täpper till talgkörtlarnas öppningar, och körtlarna blir inflammerade. Skillnaden är att huden på ryggen är tjockare, och att svett, kläder och friktion spelar större roll. Grunderna om akne finns i guiden Allt du behöver veta om finnar och acne.
Så får du bort finnarna på ryggen
- Tvätta ryggen med bensoylperoxid varje dag. Receptfri tvätt eller gel med bensoylperoxid minskar bakterierna och löser upp pormaskar. Låt den sitta två till fem minuter innan du sköljer av den, så hinner den verka i den tjockare huden. Börja med den svagaste styrkan, eftersom huden kan bli röd och fjälla de första dagarna.
- Skölj noga. Bensoylperoxid bleker tyg, så skölj bort allt och använd en vit eller gammal handduk.
- Duscha direkt efter träning eller annat som får dig att svettas, och byt till rena kläder. Kan du inte duscha, byt åtminstone tröja och torka av huden.
- Tvätta varsamt. Använd händerna eller en mjuk tvättlapp och ljummet vatten, inte hett.
- Välj oljefria produkter till kroppen: duschtvål, kroppslotion och solskydd märkta oljefri eller icke-komedogen.
- Kläm inte. Det gör inflammationen värre och ökar risken för ärr och mörka märken.
En receptfri aknelösning eller aknegel med salicylsyra kan vara ett alternativ eller komplement, eftersom den gör att talgkörtlarna inte täpps till lika lätt.
Kläder, träning och utrustning
Allt som skaver och stänger inne värme och svett kan förvärra finnar på ryggen.
- Träna i löst sittande kläder av bomull eller funktionsmaterial som leder bort svett, och tvätta träningskläderna efter varje pass.
- Byt ryggsäck mot en väska du bär i handen, eller lätta på remmarna, om finnarna sitter där ryggsäcken ligger an.
- Torka bort svett under passet genom att badda med en ren handduk, inte gnida.
Hår och skägg kan bidra
Schampo, balsam, hårvax och andra stylingprodukter innehåller ofta olja, och oljan kan täppa till porerna längs hårfästet och i nacken. Små vita knottror i nacken kan alltså bero på dina hårprodukter. Det gäller också skäggolja, rakkräm och aftershave som innehåller olja. Om du misstänker en produkt, byt till en oljefri och ge huden fyra till sex veckor att lugna sig.
Det här ska du undvika
- Ryggborstar, luffor och grova skrubbar. Det känns kanske renare, men skrubbning irriterar huden och gör aknen värre. Det gäller också antibakteriell tvål och sprit.
- Att sola bort finnarna. Måttlig sol kan tillfälligt dämpa inflammationen, men bränd och svettig hud får ofta mer finnar, och solen gör att märkena efter finnarna mörknar och sitter kvar längre. Solarium hjälper inte mot akne och ökar risken för hudcancer. Läs mer i guiden Sola säkert.
- Feta krämer och oljor på ryggen, som kroppsoljor och feta solkrämer.
När ska du söka vård?
Kontakta en vårdcentral om du har djupa, ömmande knölar på ryggen, om du får ärr eller om receptfria medel inte har hjälpt efter sex till åtta veckor. Det finns receptbelagda läkemedel som läkaren kan skriva ut, både för huden och i tablettform, och vid djupa knölar är tidig behandling viktig för att förhindra ärr. Har finnarna redan lämnat ärr finns råd i guiden om ärr i huden.
En del andra hudsjukdomar och infektioner i huden kan likna akne. Är du osäker på vad det är, låt en läkare titta på det.
