Torr, stram och flagnande hud är det vanligaste vinterbesväret. Det beror inte på att något är fel med huden, utan på att den har för lite fukt och fett när luften är torr både ute och inne. Med några ändringar i rutinen går det oftast att undvika.
Därför blir huden torr på vintern
Enligt 1177 är torr hud hud som har för lite fukt och fett, vilket gör den känslig och ibland kliande. På vintern är luften torr både utomhus och inomhus, och då behöver huden extra omsorg. Det gäller ansiktet, händerna och läpparna mest, men också benen och armarna. Även hårbotten påverkas: mjäll av torr hårbotten är vanligare på vintern.
Tvätta skonsamt
- Byt tvål mot olja eller tvättkräm. Tvål tar bort en del av hudens naturliga fett. Till ansiktet fungerar en mild ansiktsrengöring.
- Duscha eller bada lite mer sällan, som 1177 föreslår för den som har torr hud, och hellre ljummet än hett.
- Klappa huden torr med handduken i stället för att gnugga.
- Tvätta ansiktet med ljummet vatten kväll och morgon, eller bara på kvällen om huden är mycket torr.
Smörj in rätt
- Smörj en eller två gånger om dagen, helst direkt efter tvätt och dusch.
- Välj en fetare produkt på vintern. 1177 beskriver att en lotion är tunnare och drar in fort men kan behöva smörjas oftare, medan en kräm är fetare. Byt gärna från gel eller lotion till kräm när det blir kallt.
- Prova dig fram. Svider en produkt, byt till en oparfymerad.
Mer om torr hud och hur du väljer kräm finns i guiden ta hand om torr hud.
Skydda ansiktet mot kyla och vind
Ingen kräm skyddar mot kyla – det skriver 1177 tydligt. Det är kläderna som skyddar.
- Täck ansiktet med mössa och halsduk eller tubhalsduk när det är riktigt kallt eller blåsigt. Vind har en avkylande effekt och ökar risken för köldskador.
- Håll koll på kinder, näsa och öron. Vita fläckar där är ett tecken på köldskada. Värm en förfrusen kind med en varm hand tills färg och känsel kommer tillbaka, och massera inte.
- Raka och tvätta dig kvällen före en dag i stark kyla, inte på morgonen. Då hinner hudens eget skyddande fettlager byggas upp igen.
- Rökning, snus och alkohol försämrar enligt 1177 kroppens förmåga att stå emot kyla.
Läppar och händer
- Läpparna torkar ut snabbt i kyla och vind. Använd ett läppbalsam flera gånger om dagen, och låt bli att slicka dem.
- Händerna blir torra av kyla och av många handtvättar. Använd handskar ute och handkräm efter handtvätten. Fler råd finns i guiden snygga händer.
Glöm inte solskyddet i snön
Strålsäkerhetsmyndigheten skriver att snö och sand reflekterar UV-strålningen så att extra skydd kan behövas, och att strålningen är starkare på hög höjd. Enligt SMHI kan ren nysnö reflektera upp till 90 procent av strålningen, och UV-index kan på senvintern med snötäckt mark bli nästan dubbelt så högt. Mitt i vintern, november till februari, är UV-index i Sverige däremot oftast under 2.
Ska du åka skidor eller vara i fjällen på vårvintern: smörj ansiktet, öronen och läpparna med solskyddsmedel, och använd solglasögon med UV-skydd. Mer i guiden sola säkert med solskyddsfaktor.
Rakning på vintern
Kall och torr hud blir lättare irriterad av rakning. Raka efter duschen när huden är varm och fuktig, använd rakgel eller raklödder och avsluta med en balm i stället för en aftershave med alkohol om huden svider. Skillnaden förklaras i guiden om aftershave splash och aftershave balm.
Sov svalt
Värme kan göra klådan värre. 1177 föreslår lätta kläder, en lägre temperatur i sovrummet och ett tunt täcke om torr hud kliar på natten.
När ska du söka vård?
- Kontakta en vårdcentral om torr och kliande hud inte har blivit bättre efter ungefär en veckas egenvård, eller om den blir värre.
- Kontakta en vårdcentral om en köldskada inte har läkt efter två veckor.
- Får du blåsor efter en köldskada, eller misstänker du en djup köldskada, kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning.
