Vad beror torr hud på?

Torr hud har för lite fukt och fett. Vanliga orsaker är tvål, som tar bort en del av hudens eget fett, långa och varma duschar och torr luft, särskilt på vintern när luften är torr både ute och inne. Huden blir också torrare med åren. Ibland beror torr hud på en hudsjukdom som eksem.

Vilken kräm är bäst mot torr hud?

En kräm eller salva hjälper mer än en lotion, eftersom den innehåller mer fett. Lotion är tunnare och sjunker in snabbt men behöver smörjas oftare. Prova dig fram, och välj gärna en oparfymerad produkt. Ingredienser som glycerin, hyaluronsyra och sheasmör är vanliga i krämer för torr hud.

Hur ofta ska man smörja torr hud?

En eller ett par gånger om dagen, och gärna direkt efter dusch eller tvätt medan huden fortfarande är lite fuktig. I ansiktet passar det att smörja morgon och kväll efter rengöringen. Kliar eller stramar huden mitt på dagen kan du smörja igen.

Vad gör man om torr hud kliar?

Klia, gnugga eller pilla inte, eftersom det kan göra huden mer irriterad. Smörj in i stället, och klä dig i lösa, svala kläder, eftersom värme kan förvärra klådan. Receptfri kortisonkräm kan hjälpa vid irriterad hud, men inte i ansiktet utan att ha frågat en läkare eller på apoteket.

När ska man söka vård för torr hud?

Kontakta en vårdcentral om egenvården inte har hjälpt efter ungefär en vecka eller om besvären blir värre. Torr hud som inte blir bättre kan bero på eksem, psoriasis eller någon annan sjukdom. Du kan också ringa 1177 för att få råd.

Ta hand om torr hud

Vad är torr hud?

Torr hud har för lite fukt och fett. Den stramar, särskilt efter dusch eller sol, kan klia och bli fnasig, röd eller fjällig. På kroppen är det ofta värst på armbågar, knän, smalben, händer och fötter.

Vanliga orsaker:

Tvål tar bort en del av hudens eget fett.
Långa, varma duschar och bad.
Torr luft, särskilt på vintern när luften är torr både ute och inne. Se Ta hand om huden i vinter.
Ålder. Huden håller mindre fukt med åren.

Torr hud kan också bero på en hudsjukdom, till exempel eksem eller psoriasis.

Tvätta mildare

Byt tvål mot en mildare rengöring. På kroppen: duscholja eller en krämig tvättkräm. I ansiktet: en krämig ansiktsrengöring eller rengöringsmjölk som inte löddrar så mycket. Se Ansiktsrengöring – varför ska man rengöra sin hud?
Duscha kortare och mer sällan, cirka fem till tio minuter, i ljummet vatten i stället för varmt.
Tvål bara där det behövs, som armhålor och underliv.
Klappa torrt med handduken i stället för att gnugga.

I ansiktet räcker det ofta med ljummet vatten på morgonen och rengöring på kvällen.

Smörj mer

Smörj in en eller ett par gånger om dagen, och helst direkt efter duschen eller tvätten medan huden fortfarande är lite fuktig – då binder krämen fukten bättre.

Kräm eller salva hjälper mer än lotion vid torr hud, eftersom den innehåller mer fett. Lotion är tunnare, sjunker in snabbt men behöver smörjas oftare.
Ingredienser som glycerin, hyaluronsyra, sheasmör, lanolin och vaselin är vanliga i krämer för torr hud.
Välj parfymfritt. Parfym och alkohol kan irritera torr hud.
Prova dig fram. Det finns ingen kräm som passar alla.

Den dagliga rutinen för torr hud i ansiktet

Rutinen är densamma som för annan hud – rengöring, eventuellt serum, ansiktskräm och solskydd på dagen – med en rikare kräm. Grunderna står i Den viktiga dagliga hudvården.

Rengöring: krämig rengöring på kvällen, ljummet vatten på morgonen.
Serum, om du vill: ett serum med hyaluronsyra under krämen ger extra fukt. Se Ansiktsserum – effektiv hudvård för män.
Ansiktskräm: en rikare kräm morgon och kväll. Se Ansiktskräm för män.
Solskydd på dagen när UV-index är 3 eller högre. Sol kan också få huden att strama.

Rakar du dig: använd en återfuktande rakkräm, raka medhårs och avsluta med en alkoholfri aftershave balm. Se Aftershave splash eller aftershave balm.

Klia inte

Klåda och torr hud hänger ofta ihop, och det är lätt att hamna i en ond cirkel: ju mer du kliar, desto mer irriterad blir huden. Klia, gnugga och pilla inte. Smörj in i stället.

Värme kan förvärra klådan. Klä dig i lösa, svala kläder, och sov svalt med ett tunt täcke.
Receptfri kortisonkräm kan hjälpa vid irriterad hud på kroppen. I ansiktet bör du fråga på apoteket eller en läkare först.

Exfoliera försiktigt

Torr hud kan bli fjällig, och det är frestande att skrubba bort fjällen. Grova skrubb kan dock irritera torr hud. Vill du exfoliera, använd en mild kemisk exfoliering högst en gång i veckan och smörj in direkt efteråt. Se Skrubba din hud. En återfuktande ansiktsmask är ett skonsammare tillägg; se Ansiktsmask – tips och råd för bättre hy.

Fler råd

Luftfuktare i sovrummet kan hjälpa på vintern. Rengör den regelbundet.
Handskar när du diskar och när det är kallt ute.
Mjuka kläder närmast huden. Ull och tajta kläder kan irritera.
Händer: smörj efter varje handtvätt. Se Snygga händer – få välvårdade händer.

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdcentral om egenvården inte har hjälpt efter ungefär en vecka eller om besvären blir värre. Torr hud som inte går över kan bero på eksem, psoriasis eller en annan sjukdom som behöver behandling. Du kan också ringa 1177 för råd om var du ska söka vård.