Hur ser en enkel hudvårdsrutin för män ut?

Morgon: rengöring, eventuellt serum, ansiktskräm och solskydd. Kväll: rengöring, eventuellt serum och ansiktskräm. Börja med rengöring, kräm och solskydd och lägg till ett serum först när rutinen sitter. Det viktiga är att du gör det varje dag, inte hur många produkter du har.

I vilken ordning ska man lägga på hudvårdsprodukter?

Från den tunnaste till den tjockaste produkten: först rengöring, sedan serum, därefter ansiktskräm och sist solskydd på morgonen. En tjock kräm som läggs på före ett tunt serum gör att serumet inte når huden lika bra.

Ska man raka sig före eller efter ansiktskrämen?

Raka dig efter rengöringen och före krämen. Efter rengöringen är skäggstråna mjuka av vattnet och huden är ren. När du har rakat dig sköljer du, klappar torrt och lägger på ansiktskräm eller en alkoholfri aftershave balm medan huden fortfarande är lite fuktig.

Behöver man solskydd varje dag?

Strålsäkerhetsmyndigheten råder de flesta att skydda sig när UV-index är 3 eller högre. Lägg då solskyddsmedel eller en dagkräm med solskyddsfaktor som sista steg på morgonen. Kläder, keps eller hatt och skugga mitt på dagen skyddar ännu bättre.

Den viktiga dagliga hudvården – en enkel rutin i fyra steg

Rutinen i korthet

Huden i ansiktet utsätts varje dag för sol, kyla, vind och torr inomhusluft. En enkel rutin hjälper den att hålla sig i balans, och det viktiga är att du gör den varje dag, inte att du har många produkter. Hudläkare varnar snarare för att använda för många produkter samtidigt, eftersom det ökar risken för irritation.

Morgon

Rengöring – mild ansiktsrengöring och ljummet vatten.
Serum, om du använder ett.
Ansiktskräm.
Solskydd – solskyddsmedel eller dagkräm med solskyddsfaktor.

Kväll

Rengöring.
Serum, om du använder ett.
Ansiktskräm.

Grundregeln för ordningen är från den tunnaste till den tjockaste produkten: serumet före krämen och solskyddet sist.

Steg 1: Rengöring

Fukta ansiktet med ljummet vatten, inte varmt.
Ta en liten mängd ansiktsrengöring i handen och massera in den med fingertopparna i ungefär en halv minut. Var noga vid näsvingarna, hårfästet och hakan.
Skölj noga.
Klappa torrt med en ren handduk i stället för att gnugga.

Använd en rengöring som är gjord för ansiktet. Vanlig tvål och duschtvål kan torka ut huden; varför står i Ansiktsrengöring – varför ska man rengöra sin hud?

Morgon och kväll passar de flesta. Är huden torr eller känslig räcker det ofta med vatten på morgonen och rengöring på kvällen. Har du tränat eller blivit smutsig på jobbet tvättar du ansiktet direkt efteråt.

Steg 2: Serum – om du behöver det

Serumet är valfritt. Det är en tunn, oftast vattenbaserad produkt med en högre halt av en eller några verksamma ingredienser, till exempel hyaluronsyra mot torrhet eller C-vitamin. Använd ett serum i taget och lägg det på ren hud, före krämen. Mer i Ansiktsserum – effektiv hudvård för män.

Steg 3: Ansiktskräm

Alla hudtyper behöver fukt, även fet hud. Smörj in medan huden fortfarande är lite fuktig efter tvätten eller rakningen, så binder krämen fukten bättre. En mängd ungefär som en ärta räcker till ansiktet.

Välj krämen efter hudtypen:

Fet hud: en lätt, oljefri gel eller lotion. Se Fet hud – hjälp mot fet hud.
Torr hud: en rikare kräm. Se Ta hand om torr hud.
Blandhy: en lätt kräm överallt och lite extra på de torra partierna. Se Blandhy – sköt om din blandhy.
Känslig hud: en oparfymerad kräm. Se Sköt om känslig hud och hy.

Hur du väljer mellan dagkräm, nattkräm och 24-timmarskräm står i Ansiktskräm för män.

Steg 4: Solskydd på dagen

Solens UV-strålning åldrar huden och ökar risken för hudcancer. Strålsäkerhetsmyndigheten råder de flesta att skydda sig när UV-index är 3 eller högre. UV-index står i de flesta väderappar.

Lägg solskyddsmedel som sista steg på morgonen, eller använd en dagkräm med solskyddsfaktor. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar medelhög (15–25) eller hög (minst 30) solskyddsfaktor.
De flesta använder för lite. Smörj ordentligt och glöm inte öronen, nacken och hjässan om håret är tunt.
Ska du vara ute länge förnyar du skyddet efter några timmar och efter bad eller svett.
Kläder, keps eller hatt och skugga mellan klockan 11 och 15 skyddar bättre än krämen ensam.

Mer om solskyddsfaktor i Sola säkert med solskyddsfaktor.

Var passar rakningen in?

Raka dig efter rengöringen och före serum och kräm. Då är skäggstråna mjuka av vattnet och huden ren.

Låt ansiktet vara blött och lägg på rakskum eller rakgel.
Raka medhårs, det ger minst irritation. Skölj bladet ofta.
Skölj ansiktet med ljummet vatten och klappa torrt.
Lägg på en alkoholfri aftershave balm om huden svider, och sedan ansiktskräm. En balm som återfuktar kan ersätta krämen.

Teknik och redskap står i Allt du behöver veta om rakning, och skillnaden mellan splash och balm i Aftershave splash eller aftershave balm.

En eller två gånger i veckan

Exfoliering och ansiktsmask hör inte till den dagliga rutinen. De är tillägg som du gör högst en eller två gånger i veckan, eller så ofta som förpackningen anger, och hoppar över när huden är irriterad, solbränd eller har sår. Läs mer i Skrubba din hud och Ansiktsmask – tips och råd för bättre hy.

När ska du söka vård?

En hudvårdsrutin botar inte hudsjukdomar. Kontakta en vårdcentral om torr hud inte har blivit bättre efter ungefär en vecka med egenvård eller blir värre, om du har mycket akne, ömmande knölar eller får ärr, eller om receptfria aknemedel inte har hjälpt efter sex veckor. Mer om det i Allt du behöver veta om finnar och akne.