Vad är fet hud?
Fet hud glansar, särskilt i T-zonen – pannan, näsan och hakan. Porerna syns ofta tydligare, och det blir lätt pormaskar och finnar. Det beror på att talgkörtlarna producerar mycket talg. Talg och döda hudceller kan täppa till porerna, och då bildas pormaskar som kan bli inflammerade.
Hur mycket talg huden producerar styrs till stor del av arv och könshormoner. Huden är ofta fetare i tonåren och som ung vuxen och blir torrare med åren. Varmt, fuktigt väder och stress kan också göra den oljigare.
Fet hud är inte smutsig hud. Enligt 1177 beror akne inte på dålig hygien, och det hjälper inte att tvätta sig extra mycket.
Det vanligaste misstaget: för hård rengöring
Många försöker torka ut den feta huden med starka rengöringar, alkohol och skrubb. Det fungerar sällan. För hård rengöring irriterar huden och kan göra att den blir oljigare. Det som hjälper är en mild rutin som du följer varje dag.
Den dagliga rutinen vid fet hud
Rutinen är densamma som för annan hud – rengöring, eventuellt serum, ansiktskräm och solskydd på dagen – med produkter för fet hud. Grunderna står i Den viktiga dagliga hudvården.
- Rengöring morgon och kväll med en mild, skummande gel för fet hud, gärna oparfymerad. Ljummet vatten, en halv minut, skölj och klappa torrt. Tvätta också direkt efter träning. Se Ansiktsrengöring – varför ska man rengöra sin hud?
- Salicylsyra, om du vill: en gel, ett ansiktsvatten eller ett serum med salicylsyra (BHA) på de feta områdena hjälper mot tilltäppta porer. Börja försiktigt och använd den mer sällan om huden blir irriterad.
- Ansiktskräm: en lätt, oljefri gel eller lotion som är märkt icke-komedogen. Se Ansiktskräm för män.
- Solskydd på dagen: ett oljefritt solskydd eller en mattande dagkräm med solskyddsfaktor när UV-index är 3 eller högre. Feta solkrämer kan ge finnar, och hudläkare föreslår solskydd med zinkoxid eller titandioxid till hud som lätt får finnar.
Mot glans under dagen
- Oljeabsorberande papper: tryck det mot huden i några sekunder. Gnugga inte, då sprider du talgen.
- Mattande kräm: en kräm eller gel som är märkt matt eller anti-shine dämpar glansen.
- Rör inte ansiktet mer än nödvändigt.
- Undvik oljebaserade och alkoholbaserade produkter i ansiktet.
En eller två gånger i veckan
- Exfoliering: fet hud tål oftast exfoliering bättre än torr hud, men överdriv inte. Högst en eller två gånger i veckan, och inte alls när huden är inflammerad, har sår eller är solbränd. Se Skrubba din hud.
- Lermask: en mask med lera som kaolin eller bentonit suger upp talg. Se Ansiktsmask – tips och råd för bättre hy.
Finnar och pormaskar
- Kläm inte. Det kan skada talgkörteln och göra inflammationen värre, och det ökar risken för ärr.
- Undvik feta krämer och oljor i ansiktet, de kan täppa till talgkörtlarna.
- Receptfria aknemedel med bensoylperoxid eller salicylsyra finns på apoteket. Börja med den svagaste styrkan; det tar flera veckor innan aknen blir bättre.
Mer om finnar i Allt du behöver veta om finnar och akne, om porer i Porer – problem med porer och om blandad hud i Blandhy – sköt om din blandhy.
När ska du söka vård?
Kontakta en vårdcentral om du har mycket akne, stora ömmande knölar, om du får ärr eller om aknen gör att du mår dåligt. Kontakta också vården om receptfria medel inte har hjälpt efter sex veckor; det finns receptbelagda medel som läkaren kan skriva ut. Vill du ha råd om hur du bedömer dina besvär kan du ringa 1177.
