Hur vet man om man har känslig hud?

Känslig hud svider, bränner, kliar eller blir röd av hudvårdsprodukter, rakning, kyla, sol eller vind oftare än annan hud. Får du sådana besvär efter de flesta produkter, eller har du rodnad som inte går över, kan det också bero på en hudsjukdom som rosacea eller eksem, och då är det värt att låta en vårdcentral titta på huden.

Vad betyder oparfymerad på en hudvårdsprodukt?

Leta efter produkter som är märkta parfymfria eller utan parfym. Märkningen ”unscented” eller doftneutral kan betyda att produkten innehåller ämnen som maskerar lukten, och de kan också irritera känslig hud. Läs innehållsförteckningen: står det parfum eller fragrance innehåller produkten parfym.

Är naturliga produkter bättre för känslig hud?

Inte nödvändigtvis. Att en produkt är naturlig eller ekologisk betyder inte att den är mild eller allergivänlig. Eteriska oljor och växtextrakt kan irritera och ge allergiska reaktioner precis som andra ingredienser. Välj efter innehållsförteckningen och prova produkten på en liten yta först.

Hur rakar man sig med känslig hud?

Raka dig efter rengöringen, när skäggstråna är mjuka, och använd en rakgel eller ett rakskum för känslig hud. Raka medhårs, sträck inte huden och skölj bladet ofta. Byt blad regelbundet. Avsluta med en alkoholfri aftershave balm eller en oparfymerad kräm.

Sköt om känslig hud och hy

Vad är känslig hud?

Känslig hud reagerar lättare än annan hud. Den kan svida, bränna, klia, strama eller bli röd efter rengöring, rakning eller nya produkter, och den tål ofta sämre kyla, vind, sol och värme. Känslig hud är ingen diagnos, men besvären kan ibland bero på en hudsjukdom:

Rosacea ger rodnad och en stickande, varm känsla på näsan och kinderna, ofta efter 30 års ålder. Sol, värme, kyla, blåst, alkohol, varma drycker, stark mat och stress kan förvärra den.
Kontakteksem kan uppstå när huden har varit i kontakt med något du är allergisk mot, till exempel vissa konserveringsmedel i hudvårdsprodukter.

Har du rodnad som inte går över, eller blir du röd och irriterad av nästan allt, kontakta en vårdcentral.

Den dagliga rutinen vid känslig hud

Rutinen är densamma som för annan hud – rengöring, eventuellt serum, ansiktskräm och solskydd på dagen – men med färre och mildare produkter. Grunderna står i Den viktiga dagliga hudvården.

Rengöring på kvällen med en mild, oparfymerad rengöring för känslig hud och ljummet vatten. På morgonen räcker ofta bara vatten. Klappa torrt, gnugga inte. Se Ansiktsrengöring – varför ska man rengöra sin hud?
Serum behövs sällan. Vill du använda ett, välj ett återfuktande och oparfymerat, och undvik starka syror och retinol tills du vet hur huden reagerar.
Ansiktskräm morgon och kväll: oparfymerad, återfuktande och inte för fet. Se Ansiktskräm för män.
Solskydd på dagen när UV-index är 3 eller högre. Rosacea blir ofta värre av sol, och 1177 rekommenderar solskyddsfaktor 30–50 utomhus vid rosacea.

Det här ska du undvika

Parfym och eteriska oljor. Välj produkter som är märkta parfymfria. ”Unscented” kan betyda att produkten innehåller ämnen som maskerar doften.
Alkohol i ansiktsvatten och aftershave.
Vanlig tvål och starka rengöringar.
Skrubb med korn och starka syror. Vill du exfoliera, använd en mild kemisk exfoliering högst en gång i veckan och sluta om det svider. Se Skrubba din hud.
Varmt vatten och lång tid i duschen.
Kortisonkräm i ansiktet på eget initiativ om du har rodnad som kan vara rosacea; den kan förvärra besvären.

Prova nya produkter försiktigt

Prova en produkt i taget.
Lägg den på en liten yta, till exempel på insidan av armen, två gånger om dagen i 7–10 dagar.
Blir huden inte röd, kliar eller svullnar kan du börja använda den i ansiktet.
Reagerar du: tvätta bort produkten och sluta använda den.

Det gäller även produkter som är märkta naturliga eller ekologiska. Naturligt betyder inte att produkten är mild.

Rakning och känslig hud

Rakningen är ofta det som irriterar mest.

Raka dig efter rengöringen, när huden och skäggstråna är blöta och mjuka.
Använd en rakgel eller ett rakskum för känslig hud. Se Rakkräm, raklödder eller rakgel?
Raka medhårs och sträck inte huden. Får du lätt rakknottror eller inväxta strån kan en hyvel med ett eller två blad irritera mindre än en med många.
Skölj bladet efter varje drag och byt blad regelbundet.
Avsluta med en alkoholfri aftershave balm eller en oparfymerad kräm.

Mer om teknik i Allt du behöver veta om rakning.

Kyla, vind och sol

Sol: kläder, en hatt med brätte och skugga mellan klockan 11 och 15 skyddar bäst. En keps skyddar pannan och näsan men inte öronen och nacken. Använd solskyddsmedel där kläderna inte täcker, och ett läppcerat med solskyddsfaktor. Se Sola säkert med solskyddsfaktor.
Kyla och vind: huden blir torrare på vintern, när luften är torr både ute och inne. Smörj in oftare och skydda ansiktet med en halsduk eller tubhalsduk. Se Ta hand om huden i vinter.

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdcentral om du misstänker rosacea, om rodnaden inte går över, om du får eksem som sprider sig eller blir värre, eller om du har eksem runt ögonen. Ibland behövs en allergiutredning för att ta reda på vad huden reagerar på. Du kan också ringa 1177 för råd.