Det är detaljerna som avgör om en man i 50-årsåldern ser välvårdad ut: huden, håret som växer på nya ställen, skägget och frisyren. Här är rutinen, steg för steg.
Hudvård: rengör, återfukta och skydda
Huden förändras med åren. Enligt 1177 minskar hudens elastiska fibrer med åldern, så att huden blir rynkigare och slappare, och mycket sol gör att den åldras snabbare. Du kan inte stoppa det, men en enkel rutin gör att huden ser jämnare och fräschare ut.
- Rengör ansiktet kväll och morgon med en mild ansiktsrengöring och ljummet vatten. Vanlig tvål kan torka ut huden. Läs mer i guiden om ansiktsrengöring.
- Återfukta efter tvätten. 1177 rekommenderar att den som har torr hud smörjer med en mjukgörande kräm en eller ett par gånger om dagen.
- Använd solskydd. En dagkräm med solskyddsfaktor från våren till hösten är det enklaste sättet att skydda ansiktet. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar i första hand kläder, skugga och hatt, och solskyddsmedel där kläderna inte täcker.
- Ögonkräm är ett tillval. Den återfuktar den tunna huden kring ögonen men tar inte bort påsar eller rynkor; mer om det i guiden är du man och rädd för att bli rynkig och gråhårig.
Håll efter hår på nya ställen
Med åren blir hår i näsa, öron och ögonbryn ofta längre och grövre, och det är ofta det första som syns.
- Näshår: trimma med en näs- och örontrimmer en gång i veckan. Klipp bara det som syns; näshåren fångar damm och ska inte bort helt. Dra inte ut dem.
- Öronhår: samma trimmer fungerar för håret i och på öronen. Gå försiktigt och inte långt in.
- Ögonbryn: borsta stråna uppåt och klipp de som sticker upp över kanten. Plocka enstaka strån mellan bryna med pincett. Så gör du steg för steg i guiden om snygga ögonbryn.
- Strån på kinder och öronsnibbar: ta dem med pincett eller vid rakningen.
Skägg eller rakning
Både ett välskött skägg och en noggrann rakning ser bra ut efter 50. Det som inte gör det är mellanläget: ojämn stubb och en hals som inte är rakad.
- Har du skägg: trimma det varje eller varannan vecka, raka halsen och kinderna rent och håll mustaschen ovanför överläppen. Grått skägg blir ofta strävare och mår bra av skäggolja. Se guiden om skäggtrimning.
- Rakar du dig: raka efter duschen med en vass hyvel och rakgel, och avsluta med en balm. Grundreglerna står i guiden om allt du behöver veta om rakning.
Håret
En kortare frisyr som klipps ungefär var fjärde till sjätte vecka ser nästan alltid välvårdad ut. Grått hår kan få vara grått; ett schampo för grått hår och en matt stylingprodukt gör det jämnare. Är håret glest på hjässan gör en kort frisyr skillnaden mindre synlig, och många väljer att raka hela huvudet. Mer om schampo, styling och grått hår i guiden om manlig hårvård.
Kroppen, händerna och fötterna
- Smörj kroppen efter duschen med en bodylotion eller kräm, särskilt på vintern när luften är torr. Byt tvål mot duscholja eller tvättkräm om huden blir torr och kliar.
- Händerna syns i varje handslag. Klipp och fila naglarna varje vecka och använd handkräm; tips i guiden snygga händer.
- Fötterna behöver också omsorg, med fotfil och fotkräm vid behov. Läs mer om manlig fotvård.
När ska du söka vård?
En fläck eller knuta i huden som växer, fjällar, blöder eller förändras på något annat sätt ska undersökas på en vårdcentral eller hudmottagning. Har du torr hud som kliar och inte blir bättre efter ungefär en vecka med egenvård, kontakta också en vårdcentral.
